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Módulo de Zonas

Aprenda sobre el módulo de Zonas y las opciones de configuración

Actualizado esta semana

Recomendamos encarecidamente utilizar el nuevo módulo de Ejercicios Flexi en lugar del módulo de Zonas ahora, ya que puede proporcionar la misma funcionalidad pero con la configurabilidad adicional de Horarios Flexi.

El módulo de zonas se utiliza cuando deseas dividir tus entrenamientos en varios mini circuitos diferentes basados en un temporizador de trabajo/descanso.Una zona es un grupo de ejercicios que forma parte de un entrenamiento.Los ejercicios en una zona deben completarse antes de pasar a la siguiente zona.

Un ejemplo típico sería cuando tienes 6 ejercicios en 3 zonas.Los clientes tendrán que completar 2 ejercicios en cada zona, después de lo cual pasarán a la siguiente zona.El entrenamiento se completa una vez que los clientes han completado todas las zonas.


Opciones de configuración del módulo

Tiempo del módulo

Este es un campo de solo lectura y se calcula automáticamente.Te permite saber cuánto tiempo se ejecutará tu módulo según las opciones de configuración que has especificado.

Ejercicios

Elige y configura los videos de ejercicio que se mostrarán en tus pantallas.

Número de Zonas

El número de Zonas / Pods / Mini circuitos que se crearán como parte de este módulo.

Zone Laps

Número de vueltas que los clientes realizarán por zona antes de pasar a la siguiente zona

Conjuntos por estación

El número de series que se deben completar en cada estación de ejercicio antes de pasar a la siguiente estación.

Tiempo de Trabajo

El tiempo estándar de "trabajo" para cada conjunto.

Tiempo de descanso

El tiempo estándar de "descanso" para cada serie.

Cambiar a Tiempo Variable (Avanzado)

Al habilitar este botón, podrás especificar diferentes horarios de trabajo/reposo para cada serie.

Por ejemplo, 3 series con tiempos de 40/20, 30/20, 20/20.

Nombre del módulo

Proporcione un nombre personalizado para el módulo.Esto no se muestra a la clase en absoluto y se utiliza solo para tus propios fines de organización.

Modo de visualización del ejercicio.

Elige cómo se distribuyen los ejercicios en tus pantallas:

  • El modo automático distribuye los ejercicios de manera óptima entre las pantallas disponibles

  • El modo manual te permite elegir qué ejercicios se muestran en qué pantallas

  • El modo espejo muestra todos los ejercicios en todas las pantallas

Configuración del Video de Ejercicio

Elija opciones adicionales para cómo se mostrarán los videos de ejercicio.Consulta este artículo de ayuda dedicado para más información.

Sonido

Elige el sonido que se reproduce al inicio o al final de cada período de entrenamiento.Para más información sobre los sonidos, consulta este artículo de ayuda.

Módulos Repetidos

El número de veces que se debe repetir este módulo antes de pasar al siguiente módulo.

Estilo de etiqueta de zona

Cómo se etiquetará y agrupará cada estación de ejercicio.Seleccionar de:

A1, A2, B1, B2 etc

1A, 1B, 2A, 2B etc

1.1, 1.2, 2.1, 2.2 etc

1-1, 1-2, 2-1, 2-2 etc

También puedes anular y cambiar las etiquetas personalizadas para cada estación.

Número de descansos para beber

Este es un campo de solo lectura y se calcula automáticamente en función del número de zonas.Se añade un período de descanso para beber al final de cada zona (por ejemplo,un entrenamiento de 3 zonas tendrá 2 pausas para beber).

Duración del descanso para beber

Duración del tiempo asignado para los descansos para beber entre vueltas.Puedes establecer esto en cero para omitir los descansos para beber.

Saltar el descanso final para beber

Si se debe omitir o no la última pausa de descanso.Es común omitir el último descanso ya que a menudo no hay necesidad de descansar antes de un último descanso o enfriamiento.

Prepárate

Una cuenta regresiva de "prepárate" que se muestra al inicio del módulo.Se puede desactivar si el tiempo se establece en cero.

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