Si necesitas horarios más flexibles pero aún deseas mostrar ejercicios, utiliza el módulo de Ejercicios Flexibles en su lugar.
El módulo de ejercicios simples se utiliza para mostrar un grupo de videos de ejercicios elegidos junto con un temporizador fácil de configurar utilizando series y tiempos de trabajo/descanso.Se puede configurar de diversas maneras, como un solo temporizador largo o múltiples conjuntos rápidos, lo que lo hace adaptable a una variedad de tipos de entrenamiento.
Por ejemplo, puedes configurarlo con 4 ejercicios que deben completarse dentro de un límite de tiempo de 5 minutos.O puedes configurarlo con 8 ejercicios con 16 series de 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso, instruyendo a la sala a hacer 2 series por estación.
Algunos ejemplos de lo que puedes usar el Módulo de Ejercicios Simples para:
Entrenamientos basados en el esfuerzo como EMOM / AMRAP
Configuraciones desatendidas 24/7
Mostrar videos de ejercicio durante un período de tiempo más largo sin un temporizador
Un entrenamiento de circuito más abierto (en comparación con el Módulo de Circuito que es muy prescriptivo)
Opciones de configuración del módulo
Módulo Tiempo
Este es un campo de solo lectura y se calcula automáticamente.Te permite saber cuánto tiempo se ejecutará tu módulo en función de las opciones de configuración que has especificado.
Ejercicios
Elige y configura los videos de ejercicio para mostrar en tus pantallas.
Conjuntos
El número de series para repetir el tiempo de trabajo/descanso.
Tiempo de Trabajo
El tiempo estándar de "trabajo" para cada conjunto.
Tiempo de descanso
El tiempo de "descanso" estándar para cada serie.
Nombre del módulo
Proporcione un nombre personalizado para el módulo.Esto no se muestra a la clase en absoluto y se utiliza solo para tus propios fines organizativos.
Modo de visualización del ejercicio
Elige cómo se distribuyen los ejercicios en tus pantallas:
El modo automático distribuye los ejercicios de manera óptima entre las pantallas disponibles
El modo manual te permite elegir qué ejercicios se muestran en qué pantallas
El modo espejo muestra todos los ejercicios en todas las pantallas
Ejercicio de Orden y Números
Elige el orden de los ejercicios en tus pantallas, así como la etiqueta del número de ejercicio que se muestra en cada ejercicio.Vea este artículo de ayuda dedicado para obtener información detallada.
Configuración del video de ejercicio
Elija opciones adicionales para cómo se mostrarán los videos de ejercicio.Consulta este artículo de ayuda dedicado para más información.
Sonido
Elige el sonido que se reproduce al inicio o al final de cada período de entrenamiento. Para más información sobre los sonidos, consulta este artículo de ayuda.
Módulo Repite
El número de veces que este módulo se repetirá antes de pasar al siguiente módulo.
Diseño
"Normal" - Mostrar logo, temporizador y barra de progreso
"Ejercicios de Logo" - Mostrar solo el logo y los videos de ejercicios. Los temporizadores seguirán activos pero no se mostrarán.
Solo Ejercicios - Mostrar solo videos de ejercicios.Los temporizadores seguirán activos pero no se mostrarán.
Estilo de Temporizador
Elija si el temporizador debe contar hacia abajo o hacia arriba.
Prepárate
Una cuenta regresiva de "prepararse" que se muestra al inicio del módulo.Se puede desactivar si el tiempo se establece en cero.