AMRAP o "tantas rondas como sea posible" es un entrenamiento popular.En este artículo, pasaremos por un paso a paso sobre cómo crear un entrenamiento AMRAP utilizando el Módulo de Ejercicios Simples en CloudFit.
En este ejemplo, estaremos buscando crear un AMRAP de 12 minutos con 4 ejercicios, etiquetas personalizadas y un temporizador de cuenta regresiva.También vamos a mostrar lo mismo en todas las pantallas conectadas.
Primero, comienza añadiendo un Módulo de Ejercicios Simples a tu entrenamiento.Haz clic en el módulo recién añadido y elige "Agregar Ejercicios".Selecciona 4 ejercicios para agregar al módulo.Hemos añadido: Peso muerto con barra, Flexión, Giro ruso y Remo inclinado.
A continuación, vamos a agregar etiquetas personalizadas a los ejercicios.Haz clic en los tres puntos a la derecha junto a Barbell Deadlift y selecciona, "Agregar etiqueta".Tipo A1.Peso muerto con barra x 12" y haz clic en Guardar.Repite lo anterior para los otros ejercicios hasta que hayas agregado todas tus etiquetas.Una vez que hayas terminado, debería verse similar a esto.
Ahora vamos a hacer que todas tus pantallas conectadas muestren lo mismo.Haz clic en la flecha en la parte superior izquierda para volver a la configuración del módulo.Desplázate hacia abajo, expande "Configuración Adicional", elige "Modo de Visualización de Ejercicio" y cámbialo a "Espejo".
Finalmente, para establecer la duración del AMRAP, nos aseguraremos de que "Sets" esté configurado en 1, "Work Time" esté configurado en 12 minutos y "Rest Time" esté configurado en cero (lo que omitirá el descanso).
¡Eso es todo!Bien hecho. Has creado un entrenamiento AMRAP de 12 minutos con 4 ejercicios.Siéntete libre de ajustar o cambiar cualquiera de los ajustes para adaptarlos a tu estilo de entrenamiento.