Introducción
El sistema de Horarios Flexibles te permite elegir y configurar casi cualquier tipo de horarios de entrenamiento que puedas imaginar, así como personalizar el texto que se muestra durante el entrenamiento y los colores para cada intervalo de tiempo.
Esto te permite crear muchos tipos de entrenamientos como: Circuito, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT), Tabata, Tú Vas Yo Voy (YGIG), Tanto Repeticiones Como Sea Posible (AMRAP), Cada Minuto En El Minuto (EMOM) y más.
Flexi Timings está disponible en dos módulos de CloudFit:
Ejercicios Flexi - para mostrar videos de ejercicios en tus pantallas junto con los horarios de tu elección
Pizarra Flexi - para mostrar imágenes y/o texto en tus pantallas junto con los horarios de tu elección
Primeros pasos
A la izquierda, ves el tipo más básico de tiempos que se pueden configurar utilizando los tiempos Flexi.Tenemos 2 series, 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso.El "Marcador de series" indica cuándo comienza una serie para que el contador de series pueda mostrarse en los televisores.
Por supuesto, los entrenamientos tienen muchos más series que solo 2.Para evitar la repetición, puedes crear un "Grupo" y añadir horarios a ese grupo.Luego puedes configurar cuántas veces debe repetirse ese grupo.En el ejemplo a la derecha, el grupo se repite 5 veces, así que ahora tenemos un entrenamiento de 5 series, con cada serie siendo 40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso.
Los Diferentes Horarios
Flexi Timings tiene 4 tipos de horarios que se pueden agregar:
Tiempo - este es el bloque de construcción común de un entrenamiento y representa una única unidad de trabajo, descanso o algún otro periodo de tiempo como un periodo de descanso. Puedes elegir opcionalmente el color para representar el periodo así como el texto que aparece al inicio del periodo de tiempo.
Ejemplo de un tiempo de "trabajo" regular:
Grupo de Temporización - un grupo de temporización puede contener cualquiera de los otros temporizadores y luego configurarse para repetir esos temporizadores tantas veces como desee.
Transición - una transición es similar a un temporizador estándar anterior, excepto que mostrará un mensaje durante todo el periodo de tiempo. Esto se puede usar para cosas como un temporizador de "Prepárate", un temporizador de "Consigue equipo" o un temporizador de "Limpia el equipo" ya que puedes mostrar texto para decirle a tu clase qué hacer.
Ejemplo de una transición:
Establecer marcador - esto representa el inicio de una "serie de entrenamiento". El sistema contará todos los marcadores de series en el entrenamiento y mostrará un conteo total en las pantallas. Luego reducirá el contador en uno por cada serie. No hay una noción predefinida de lo que es una serie, depende de usted cómo quieras usarla. También puede omitir los marcadores de series por completo, lo que ocultará el contador de series en las pantallas.
Destacando cómo se mostrarán las series restantes en las pantallas:
Usando horarios flexibles
Flexi Timings ha sido diseñado para ser intuitivo y fácil de usar.Sin embargo, hay muchas opciones de configuración, así como algunos gestos que aprender.
El encabezado superior siempre muestra el tiempo total y las series de los tiempos configurados.También puedes tocar el encabezado para mostrar ayuda y herramientas adicionales.
Toca y mantén presionadas las barras horizontales de cada fila para reordenar cualquier tiempo (incluidos los grupos).Esto también te permite mover los tiempos dentro o fuera de un grupo.
Toca la pequeña flecha hacia abajo para cambiar el tipo de temporizador a "Trabajo", "Descanso", "Beber" o "Personalizado".Los primeros tres heredarán automáticamente los colores de tu entrenamiento o sistema definidos.Toca el pequeño lápiz para agregar o editar texto para ese momento.
Toca la duración para elegir cuánto tiempo debería durar este temporizador.Toca la muestra de color circular para cambiar el color asignado al tiempo.
Toca en "Agregar" para añadir un nuevo horario a la lista.
Eliminando horarios
Para eliminar un tiempo, desliza horizontalmente sobre el tiempo:
Ayuda adicional y herramientas
Si tocas el encabezado, hay algunas herramientas adicionales para ayudar a gestionar tus horarios flexibles.
Puedes hacer clic en "Ver Cronología" para ver cómo se verán los tiempos configurados realmente de manera paso a paso (ver ejemplo a la derecha).
Puedes hacer clic en "Generar Tiempos" para sobrescribir tus tiempos actuales con una plantilla básica para algunos tiempos comúnmente utilizados, como Circuito, Tabata y EMOM.Estos no están destinados a ser utilizados directamente, sino solo como una forma de iniciar tus tiempos.
Horarios Flexibles Avanzados
Para muchos más ejemplos de diferentes estilos de entrenamientos, así como enlaces directos a los entrenamientos para usar directamente en CloudFit, consulte nuestro documento de Plantillas de Horarios Flexi.
A medida que te familiarices más con los Horarios Flexibles, es posible que desees intentar configurar horarios más complejos y avanzados.Por ejemplo, puedes colocar grupos de tiempo dentro de otros grupos de tiempo, lo que puede crear temporizaciones como:
Estilo de circuito - donde el grupo exterior es el número de estaciones y el grupo interior es cuántas series hacer en esa estación.
Estilo de zona - donde el grupo exterior es el número de zonas y el grupo interior es el número de estaciones en esa zona.
¡También hay muchas otras posibilidades y combinaciones!
También puedes usar Transiciones de Tiempo para una variedad de tiempos dentro del entrenamiento, por ejemplo: demostraciones de ejercicios, preparándose, hidratación, moviéndose a la siguiente vuelta o zona, y así sucesivamente.
